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春季气温变化大 这样做让你成功躲过感冒高发期

春季冷空气频繁,大年夜风、阴雨经常和降温一路找上门。昨天30℃、本日20℃的气温猖狂“打折”也常上演。

气温不稳定,乍寒乍热之下,假如大年夜家更衣服的“手速”跟不上,就很轻易“中招”感冒,轻则头疼无力,重则全身酸痛、发热、流鼻涕、流眼泪……那么若何才能安全度过感冒高发期呢?据育儿视界表示,和孩子一路预防感冒,主要需做到以下几点:

1、起居预防

大年夜家要记着,必然不能在出汗时脱掉落厚衣服,这样很轻易感冒。及时增减衣物的同时,避免受凉,才能防止感冒的发生。此外,大年夜家作息安排要有规律,要多喝水。家里有宝宝的同伙只管即便不要去人群凑集、空气不流畅的公开场合。常常洗晒被褥,肃清卫生,维持室内情况的清洁透风。

2、饮食预防

要防病,蔬菜、生果、粗粮一个都不能少。最好选富含维C富厚的蔬菜,如西兰花、番茄、油麦菜、青椒、辣椒等。多吃苹果、草莓、葡萄、番茄、胡萝卜、荸荠、山药、枸杞、竹荪等。别的,粗粮应占逐日主食的一半,以免短缺维生素B导致免疫力下降。饮食宜清淡,少食膏粱鲜味及刺激性食物。

3、日常卫生预防

宝宝的好奇心强,爱好东摸摸、西摸摸,无形中的手上便染上了许多病菌。而大年夜人的生活圈子更大年夜,手所碰触的事物更多,手上的病菌当然也就更可不雅。是以大年夜家回家后,可以经由过程洗手、更衣服等,削减病毒携带和熏染给家人的可能性。

4、疫苗预防

接种流感疫苗也可达到预防保护感化。大年夜家可以在流感疫苗平日在流感季候到来之前接种,纵然是在流感时代接种也有效。

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